Спортивный клуб "Hammer"

Тренажерный зал, групповые тренировки, солярий, массаж, спортивное питание

---

Последние новости из группы вк:

⁣⁣⠀
TOP DETOX. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Считается, detox позволяет вывести из организма вредные вещества, избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние кожи и здоровья в целом. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда слышишь слово «детокс», представляешь разные малоприятные вещи: странные травяные смеси или жуткие очистительные клизмы. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вариантов много, но почти всегда они подразумевают голодание, употребление определённых продуктов, отказ от вредных ингредиентов и приём БАД.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Тело все время работает над выведением токсинов из различных систем. Со временем организм истощается из-за нездоровой пищи, алкоголя, кофеина, стресса и токсинов из окружающей среды – неизбежной части современной жизни.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Именно когда жизненно важные органы подвергаются слишком большому давлению и перестают работать эффективно, могут развиваться болезни. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поэтому пренебрегать очищением организма не стоит.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если твоя цель – похудеть, детокс-диета, конечно, поможет сбросить несколько килограммов. Но, скорее всего, вес вернётся обратно. Поэтому не следует надеяться на долгосрочные результаты в похудении.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если же ты хочешь вывести токсины из организма, не трать зря время и деньги. Организм и без того отлично умеет избавляться от вредных веществ, независимо от того, что ты ешь. Токсины не накапливаются в печени, почках или любой другой части тела, и ты не сможешь избавиться от них с помощью новейших чудес детоксикации.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Включай в меню как можно больше свежих фруктов, овощей и зелени. Разнообразь рацион продуктами, богатыми хлорофиллом, а также травяным чаем и морскими растениями.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
TOP детокс продуктов листай в карусели⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Крепкое здоровье – это выбор не только правильной программы питания, но и образа жизни. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Меньше лишений и больше баланса – требования к себе не должны быть настолько строгими, чтобы их невозможно было соблюдать. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А если имеются⠀хронические заболевания, обязательно проконсультируйся с врачом, прежде чем пробовать любой детокс.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Наладить правильное и полезное питание поможет тренер [club60324369|@maxtrener] нутрициолог Редькин Максим.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

---

Топ Стронг ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Десять правил стройности от Спортивного Клуба HAMMER ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Не путать с похудением!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мы поговорим о том, как добиться и сохранить длительное время, желательно на всю жизнь,⠀красоту, молодость и стройное, здоровое тело.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➊ Сон⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Здоровый сон - залог душевного и физического здоровья. Во время длительного глубокого сна происходит полное восстановление нервной системы, это очень важно для построения здорового образа жизни и мысли.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➋ Питьевой режим⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Организм человека во многом состоит из воды, а потеря воды организмом, считается одной из причин старения. Начинай утро со стакана воды, а далее в течение дня, пей воду небольшими порциями. Это поможет работе кишечника, улучшит кровообращение и ускорит метаболизм.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➌ Сбалансированное питание ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
— это незаменимое оружие против болезней обмена веществ. Оно гарантирует нормальные рост и жизнедеятельность организма, правильное функционирование клеток и повышений жизненный тонус.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Рассчитать индивидуальную потребность БЖУ поможет тренер-нутрициолог @max_trener Редькин Максим.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➍ Физическое здоровье ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- это состояние организма, характеризующееся возможностями адаптироваться к различным факторам среды обитания, физической и функциональной подготовленностью организма к выполнению физических нагрузок. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
За физическим здоровьем обращаться к старшему тренеру клуба [club38282780|@verst123] Забавину Ивану.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➎ Психическое здоровье⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Регулярные тренировки благотворности влияют на психику, не забывай радовать себя, получай хорошие эмоции.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➏ Регулярные тренировки⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Тренировки должны войти в твою жизнь, как гигиенические процедуры, значит ежедневно, это не только тренировки в спортзале, это прогулки, зарядка и пешком по лестнице.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➐ Умеренные нагрузки⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Нагрузки не должны быть супер тяжёлыми, если мы говорим о ЗОЖ или восстановлении здоровья.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➑ Полноценное восстановление⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➒⠀Активный образ жизни⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➊ ⓿ Любовь к себе

---