Подробнее: Спортивный клуб "Атлетика"
Коррекция фигуры(снижение процента жира, наращивание мышц, исправление пропорций).
Физподготовка для олимпийских видов спорта.
Подготовка к соревнованиям (бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг).
Сдача нормативов - ГТО, по службе и для поступления.
Первый тип - долихоморфный(астеник) , он же эктоморф: тоненькие ручки, тоненькие ножки, впалая грудь, узкие плечи, мало мышц и дряблая кожа. К сожалению, самый распространённый тип у современных, так называемых, парней.
Следующий - брахиоморфный(гиперстеник), он же эндоморф: широченная талия, слоноподобный низ, повышенный процент жира, мускулатура - от мощной(но скрытой слоем сала) до отсутствующей. У женщин, как ни странно, встречается чаще чем у мужчин.
И третий - мезоморф(нормостеник): идеальный спортсмен, практически,не встречающийся в дикой природе. Первые два, в чистом виде, тоже редкость. Чаще всего что-то промежуточное: типа, жирный дрищ.
Определяют тип телосложения либо по формуле: L - ( P+T) = i, где L- рост тела в см,P- вес тела в кг, T-окружность грудной клетки в см, i- кофициент в единицах. Менее 10 единиц - эндоморф, более 30 - эктоморф, 11-29 - мезоморф.
Или по толщине костей, измеряя обхват запястья. Менее 17 см - эктоморф, более 20-ти эндоморф, 17-20 мезоморф.
В популярной литературе и в сети рекомендуют обладателям разных типов телосложения различные манеры тренировки( астеникам - малый объём и высокую интенсивность, а гиперстеникам наоборот). Однако в научной литературе и успешной тренерской практике мы не нашли ни единого подтверждения этим гипотезам. А потому и не стали заморачиваться: новички у нас тренируются примерно одинаково - средний объём, средняя интенсивность, акцент на оттачивание техники, большая доля гимнастики. Единственное отличие: до начала занятий с железом эктоморфы направляются в столовую, а эндоморфы на месяц полтора умирать на гребле и аэробайке. Дальнейший прогресс примерно одинаков и зависит только от усердия и дисциплины каждого конкретного атлета.
Ps: А вот мезоморфы вообще могут тренироваться как бог на душу положит. Расти они будут используя любую, даже самую дебильную методику . Но... как уже говорилось, встречаются они крайне редко. И если вдруг попадается такой мифический персонаж, возимся с ним как с дитём малым. А вдруг второго Арнольда вырастим.
#фитнесхабаровск #спортхабаровск #зожхабаровск #фитнесклубхабаровск #тренажерныйзалхабаровск #спортивныйклубхабаровск #бодибилдингхабаровск #ппхабаровск #спортивноепитаниехабаровск #пауэрлифтинг #народныйжим #становаятяга #жимлежа #тренерхабаровск #персональныйтренерхабаровск #фитнестренерхабаровск #людихабаровска #27регион
Физподготовка для олимпийских видов спорта.
Подготовка к соревнованиям (бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг).
Сдача нормативов - ГТО, по службе и для поступления.
Последние новости из группы вк:
Типы телосложения человека. Как определить и как жить с этим.Первый тип - долихоморфный(астеник) , он же эктоморф: тоненькие ручки, тоненькие ножки, впалая грудь, узкие плечи, мало мышц и дряблая кожа. К сожалению, самый распространённый тип у современных, так называемых, парней.
Следующий - брахиоморфный(гиперстеник), он же эндоморф: широченная талия, слоноподобный низ, повышенный процент жира, мускулатура - от мощной(но скрытой слоем сала) до отсутствующей. У женщин, как ни странно, встречается чаще чем у мужчин.
И третий - мезоморф(нормостеник): идеальный спортсмен, практически,не встречающийся в дикой природе. Первые два, в чистом виде, тоже редкость. Чаще всего что-то промежуточное: типа, жирный дрищ.
Определяют тип телосложения либо по формуле: L - ( P+T) = i, где L- рост тела в см,P- вес тела в кг, T-окружность грудной клетки в см, i- кофициент в единицах. Менее 10 единиц - эндоморф, более 30 - эктоморф, 11-29 - мезоморф.
Или по толщине костей, измеряя обхват запястья. Менее 17 см - эктоморф, более 20-ти эндоморф, 17-20 мезоморф.
В популярной литературе и в сети рекомендуют обладателям разных типов телосложения различные манеры тренировки( астеникам - малый объём и высокую интенсивность, а гиперстеникам наоборот). Однако в научной литературе и успешной тренерской практике мы не нашли ни единого подтверждения этим гипотезам. А потому и не стали заморачиваться: новички у нас тренируются примерно одинаково - средний объём, средняя интенсивность, акцент на оттачивание техники, большая доля гимнастики. Единственное отличие: до начала занятий с железом эктоморфы направляются в столовую, а эндоморфы на месяц полтора умирать на гребле и аэробайке. Дальнейший прогресс примерно одинаков и зависит только от усердия и дисциплины каждого конкретного атлета.
Ps: А вот мезоморфы вообще могут тренироваться как бог на душу положит. Расти они будут используя любую, даже самую дебильную методику . Но... как уже говорилось, встречаются они крайне редко. И если вдруг попадается такой мифический персонаж, возимся с ним как с дитём малым. А вдруг второго Арнольда вырастим.
#фитнесхабаровск #спортхабаровск #зожхабаровск #фитнесклубхабаровск #тренажерныйзалхабаровск #спортивныйклубхабаровск #бодибилдингхабаровск #ппхабаровск #спортивноепитаниехабаровск #пауэрлифтинг #народныйжим #становаятяга #жимлежа #тренерхабаровск #персональныйтренерхабаровск #фитнестренерхабаровск #людихабаровска #27регион
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.