Фитнес-клуб "Ваш персональный тренер"

Снижение веса без больших штанг
Восстановление после родов
Укрепим мышцы и улучшим осанку

---

Последние новости из группы вк:

Именно в кавычках!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"У меня нет времени" - это самая частая причина откладывания фитнеса на потом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как будто чтобы стать стройной и сделать мышцы упругими надо жить в зале.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Открою секретный секрет: чтобы похудеть не обязательно тренироваться. То есть вообще!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Конечно, спортивного силуэта так не добиться, но, все же.
Еду долго готовить? Я тебя умоляю!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рис/гречку в мультиварку/кастрюлю, курицу/рыбу в духовку. Огурцов можно целых с собой на работу взять. Всё! Еда на день готова!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А если еще выбрать время на тренировки, то и худеться будет быстрее, и мышцы будут крепче.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В неделе 168 часов, так что 3 часа на фитнес можно выкроить всегда!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Главное начать.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сделай по одному упражнению на ноги, спину, руки, пресс.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Прямо сейчас! Сделай что-нибудь!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Почувствуй свои мышцы! Ведь это такой кайф!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нужное время никогда не придет, оно только уходит!

---

Конечно, всем хочется стать стройными, подтянутыми и спортивными как можно скорее.

Хотеть результат это нормально. Ненормально садиться на супержесткую диету, наматывать километры на велотренажере намазавшись антицеллюлитным кремом и обмотавшись пленкой под штанами с сауна-эффектом.

Как тут не вспомнить клип группы "Ленинград" про "восхитительные штаны". Нормальная скорость снижения жировой массы 300-500 гр в неделю. Это касается только жиров, жидкость и пр. в расчет не берутся.

Не получится накопленные годами запасы убрать за пару недель.

Хорошая новость, у людей с избыточной массой тела эта скорость выше.

---